Problemi di peso per l’Estate? Allora dimagrisci senza diete e farmaci | Usa la tecnica dei VIP per mettersi in forma

Dimagrire senza seguire una dieta troppo restrittiva si può? Con una corretta alimentazione e precisi stili di vita, il risultato è assicurato.

Ci sono alcune abitudini che se, quotidianamente rispettate, possono garantire ottimi benefici a lungo termine. In quest’articolo mostreremo alcuni consigli utili per essere sempre in forma!

L’estate è alle porte e il pensiero comune in questo particolare periodo dell’anno è riuscire a superare la prova costume! Proprio per questo ogni anno sono numerose le persone che intraprendono diete, spesso drastiche, per risultare in perfetta forma.

Purtroppo, tra i tanti metodi che vengono utilizzati, la maggior parte risultano distruttivi in quanto non vengono assunte le giuste quantità di alimenti e questo comporta uno scompenso dei valori nutrizionali.

Tuttavia, non tutti sanno che tra i principali fattori che inducono un maggiore dimagrimento vi è l’acceleramento del metabolismo e questo può avvenire solo evitando i digiuni e seguendo alcune (e importanti) regole!

Dimagrire mangiando, è possibile?

Seguire un rigido piano alimentare non è la corretta soluzione per il dimagrimento. Ciò che principalmente condiziona il peso di una persona (in eccesso o in difetto) è sicuramente quello che viene chiamato “deficit calorico”. In genere si ha questo tipo di carenza quando:

• Si assume meno energia dal cibo rispetto alla quantità che il nostro corpo è disposto a bruciare;
• Si raggiunge un consumo giornaliero di calorie che può superare quanto richiesto dal proprio corpo.

In base a quanto detto, potremmo dedurre che mangiare in eccesso non sia la scelta giusta, così come anche mangiare troppo poco. Generalmente si è portati a pensare che diminuire la dose giornaliera dei pasti o digiunare può essere una delle alternative più veloci per dimagrire. In realtà non è così che funziona, questo perché il dimagrimento arriva quando il metabolismo inizia a funzionare correttamente. Allora, come fare per accelerare il metabolismo e dare una maggiore spinta al dimagrimento? Nel prossimo paragrafo mostreremo alcuni pratici comportamenti da adottare per dimagrire.

Tornare in forma in 5 semplici mosse

Ecco alcuni importanti consigli per perdere peso correttamente e mantenere la propria forma fisica.

• Prediligere le proteine: per velocizzare il metabolismo, bisognerebbe incrementare il consumo di cibi ricchi di proteine. Tra questi ritroviamo: carne, uova, pesce, legumi. Questa tipologia di alimenti possono risultare molto validi anche per gli sportivi perché aiuta a mantenere la massa muscolare;
• Bere molta acqua: altra sana abitudine che serve per dare una spina al metabolismo. Può ritornare utile anche per ridurre l’appetito ed evitare di mangiare più del dovuto;
• Attività fisica: una variabile molto importante da tenere in considerazione quando si parla di dimagrimento. Non solo lo sport accelera il metabolismo ma consente anche di migliorare in modo generico la propria salute;
• Riposare: anche questo è importante per dimagrire. Infatti, la mancanza di sonno può influire negativamente sul metabolismo determinandone un rallentamento;
• Evitare lo stress: non tutti ne sono a conoscenza, ma ciò che induce maggiormente allo sviluppo di forme di obesità è proprio lo stress. Ci sono vari modi per abbassare i livelli di stress, tra questo la meditazione e lo yoga.

In conclusione, potremmo dire di aver sfatato alcuni miti che da anni si sono insediati nell’immaginario comune e che non fanno altro che promuovere le cattive abitudini. Ritornando ad una domanda posta precedentemente: si può dimagrire mangiando? La risposta è si. Bisogna solo fare una corretta selezione dei cibi che possono risultare utili per accelerare il metabolismo e altri che, al contrario ne praticano un brusco rallentamento. Il tutto legato ad una sana abitudine che includa anche l’attività fisica e, soprattutto, un perfetto equilibrio mente-corpo.