I social network sono diventati una parte integrale della vita quotidiana di milioni di persone in tutto il mondo. Negli ultimi anni, l’uso di piattaforme social è cresciuto in maniera esponenziale, soprattutto tra i giovani.
Un trucco sorprendente diventato (paradossalmente) virale nel web promette di risolvere almeno parzialmente questo problema di dipendenza, riuscendo a distogliere più facilmente l’attenzione dal proprio smartphone durante tutto l’arco della giornata.
Le statistiche nazionali ed internazionali indicano un aumento significativo dell’uso dei social network tra i giovani, infatti secondo uno studio condotto negli Stati Uniti, il 91% dei giovani tra i 18 e i 29 anni utilizza regolarmente i social network. Inoltre, l’età media delle persone che si iscrivono ai social media sta diminuendo costantemente, i dati ad esempio confermano che il 60% degli utenti di Instagram ha meno di 25 anni.
La dipendenza dai social network può avere gravi conseguenze sulla salute mentale e sul benessere dei giovani. Studi hanno dimostrato che l’uso eccessivo dei social media può portare a una diminuzione dell’autostima, dell’attenzione e del senso di appartenenza. Inoltre, i giovani dipendenti dai social network possono sperimentare una maggiore ansia, depressione e isolamento sociale.
Tuttavia, c’è una speranza per coloro che vogliono disintossicarsi dai social network. Un trucco utile è emerso sulla popolare piattaforma TikTok: la modalità scala di grigi su iPhone. Questo trucco è stato adottato non solo dai giovanissimi, ma anche da molte persone dipendenti dai social media.
La modalità scala di grigi consiste nel trasformare l’interfaccia del proprio iPhone in una versione in bianco e nero. Questo semplice cambiamento ha causato la riduzione della dopamina rilasciata nel cervello durante l’uso dei social network.
I colori vivaci delle app e delle immagini hanno dimostrato di stimolare il rilascio di dopamina, l’ormone del piacere, alimentando così la dipendenza. La scala di grigi, al contrario, favorisce un’utilizzazione meno compulsiva delle app, permettendo alle persone di riprendere il controllo della propria vita digitale.
La modalità scala di grigi su iPhone ha avuto diversi benefici per gli utenti. Prima di tutto, ha permesso ai daltonici di utilizzare le app senza problemi di colori, in secondo luogo, ha ridotto l’attrattiva visiva delle app, costringendo le persone a impegnarsi in altre attività al di fuori dei social media. I risultati sono stati positivi, con molte persone che hanno segnalato una riduzione dei sintomi di dipendenza dai social network.